Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №2 г. Нижние Серги
Дополнительная общеобразовательная
общеразвивающая программа
физкультурно-спортивной направленности
«Волейбол»
для детей 15-17 лет
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Волейбол» разработана в соответствии с нормативными документами:
1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации».
2. Федеральный закон от 29 декабря 2010 г. № 436-ФЗ «О защите детей от
информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».
3. Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации».
4. Указ Президента РФ от 29 мая 2017 г. № 240 «Об объявлении в
Российской Федерации Десятилетия детства на 2018 – 2027 годы».
5. Постановление Правительства Российской Федерации от 26 декабря
2017 г. № 1642 «Об утверждении государственной программы Российской
Федерации «Развитие образования».
6. Постановление главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 28 сентября 2020 г. № 28 «Об утверждении
санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические
требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления
детей и молодежи».
7. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 31 марта 2022
г. № 678-р «Об утверждении Концепции развития дополнительного
образования детей до 2030 г. и плана мероприятий по ее реализации».
8. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 29 мая 2015 г.
№ 996-р «Об утверждении Стратегии развития воспитания в Российской
Федерации на период до 2025 года».
9. Паспорт национального проекта «Образование», утвержденный
президиумом Совета при Президенте Российской Федерации по
стратегическому развитию и национальным проектам (протокол от 24 декабря
2018 г. № 16).
10. Приказ Минпросвещения России от 09 ноября 2018 г. № 196 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».
11. Приказ Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 г. № 629 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»
Программа рассчитана на обучение детей среднего и старшего школьного
возраста (учащихся 15-17 лет).
Класс – 9-11.
Количество занятий в неделю – 2 часа.
Количество часов в год – 68 часа.
Срок реализации – 1 год.
Волейбол – один из самых популярных видов спорта среди учащихся
старших классов. Соревнования по волейболу включены в план спортивно –
массовых и оздоровительных мероприятий школы. Занятия по волейболу–
весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития.
При правильной организации занятий волейбол способствует укреплению
костно–мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма.
Современный волейбол – вид спорта, требующий от ученика атлетической
подготовки и совершенного овладения технико-тактическими навыками игры.
Целью рабочей программы является системная подготовка спортивных
резервов в волейболе с гармоничным развитием физических и духовных сил,
стойких защитников Родины.
Конкретные задачи на этом этапе подготовки следующие:
1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и
разносторонней физической подготовленности.
2. Развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, гибкости.
3. Обучение основам техники перемещения и стоек, подачи, приема и
передачи мяча, нападающего удара и блокирования.
4. Начальное обучение тактическим действиям в нападении и защите.
5. Приучение к игровым условиям.
6. Выполнение нормативных требовании по видам подготовки.
7. Привитие занимающимся стойкого интереса к занятиям волейболом.
Основной принцип построения учебно-тренировочной работы в группах
начальной подготовки – универсальность в постановке задач, выборе средств и
методов по отношению ко всем занимающимся, соблюдение требований
индивидуального подхода и глубокого изучения особенностей каждого
занимающегося. Основная тенденция программы – «обучающая»,
заключающаяся в стремлении создать предпосылки для успешного обучения
юных спортсменов широкому технико-тактическому арсеналу, достижения
высокого уровня специальной физической подготовленности на последующих
этапах многолетнего тренировочного процесса.
Основной показатель работы спортивных групп по волейболу –
выполнение в конце каждого года программных требований по уровню
подготовленности занимающихся, выраженных в количественно-качественных
показателях
технической,
тактической,
физической,
интегральной,
теоретической подготовленности, физического развития.
Рабочая программа рассчитана на 68 часов в год, режим тренировочной
работы составляет 2 занятия по 2 академических часа в неделю.
№
п/п
1
Наполняемость учебных групп и тренировочные режимы
Год
Возраст
Число
Кол-во
Кол-во
Требования
обучения
занимающ учебных учебных
по
ихся в
часов в
часов в
спортивной
группе.
неделю.
год.
подготовке
1-й
15-7лет
12-15
2
68
Нормативы
программ
Учебный план для группы начальной подготовки первого года
обучения на 35 учебных недель в условиях школы (12 -16 лет)
№
Содержание занятий
Часы
п/п
1
Теоретическая подготовка
1
2
Общая физическая
2
3
Специальная физическая подготовка.
4
4
Техническая подготовка.
27
5
Тактическая подготовка
27
6
Интегральная подготовка,
6
7
в том числе контрольные игры
1
Зачеты, контрольные испытания
Итого часов
68
Количество соревновательных дней
5
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ,
ИНТЕГРАЛЬНОЙ И ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Общая физическая подготовка
1) Строевые упражнения. Понятия о строе и командах.
Шеренга, колонна, дистанция и интервал. Виды строя: в одну и две
шеренги, в колонну по одному, по два. Перестроения. Предварительная и
исполнительная части команд. Основная стойка. Действия в строю на месте и в
движении: построение, выравнивание строя, расчет в строю, повороты и
полуобороты. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости
движения. Остановка во время движения шагом и бегом.
2) Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого
пояса: Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с
набивными мячами, поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на
другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах держась за
мяч - упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками,
гантелями, с резиновыми амортизаторами. Упражнения на снарядах массового
типа: висы, упоры, размахивания в висе и упоре, подтягивание; лазание по
канату.
Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и
повороты головы). Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом
вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание,
наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками, на
гимнастической стенке.
Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях,
подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными, мячами - приседания,
выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями - бег, прыжки,
приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка).
Упражнения со скакалкой. Прыжки. в высоту с прямого разбега (с мостика)
согнув ноги через планку, (веревочку). Прыжки с подкидного мостика в
различных положениях, с поворотами. Опорные прыжки.
3) Акробатические упражнения. Группировки в приседе, сидя лежа на
спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения
сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в сторону из положения
лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на
бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекат в стороны согнувшись с
поворотом на 180° из седа ноги врозь с захватом за ноги. Из положения стоя на
коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и
согнувшись в стойке на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми
ногами кувырок вперед из упора, присев из основной стойки. Кувырок вперед с
трех шагов и с большого разбега. Кувырок вперед из стойки ноги врозь в сед с
прямыми ногами. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.
Соединение нескольких кувырков вперед и назад. Подготовительные
упражнения для моста у гимнастической стенки, коня козла. Мост с помощью
партнера и самостоятельно. Упражнения на батуте.
4) Легкоатлетические упражнения. Бег. Бег с ускорением до 40 м. Низкий
старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный бег 2-З×20-З0 м. Эстафетный бег
(этапы до 40 м). Бег от 60 до 100 м с препятствиями (количество препятствий
от 4 до 10), в качестве препятствий используются набивные мячи, учебные
барьеры, условные окопы. Бег в чередовании с ходьбой до 400 м. Прыжки.
Прыжки через планку с поворотом на 90 и 180º с прямого разбега. Прыжки в
высоту с разбега способом «перешагивание». Прыжки в длину с места, тройной
прыжок с места и с разбега (мальчики). Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги». Метания. Метание малого мяча с места в стену или щит на
дальность отскока и на дальность. Метание дротиков и копья в цель и на
дальность с места и с шага.
5) Спортивные игры. Баскетбол и ручной мяч 7:7; ловля, передача,
ведение мяча, основные способы бросков в корзину и по воротам. Простейшие
взаимодействия игроков в защите и нападении.
6) Подвижные игры. «Гонка мячей», «салки» («Пятнашки»), «Невод».
«Метко в цель». «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с
прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелки»,
«Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов»,
«Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная
эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание
каната», «Катающаяся мишень».
7) Ходьба на лыжах и катание на коньках. Основные способы
передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Передвижение на
скорость до 2 км. Эстафеты на лыжах. Основные способы передвижения на
коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры. Катание парами,
тройками.
Специальная физическая подготовка
1) Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий.
По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5, 10 и 15 м. из исходных
положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии),
сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по отношению к
стартовой линии; то же, но перемещение приставными: шагами.
Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег, но отрезок
вначале пробегается лицом вперед, а обратно - спиной и т. д. По принципу
«челночного» бега передвижение приставными шагами. То же, с набивными
мячами в руках (весом до 2 кг).
,
Бег (приставными шагами) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ
площадки. 'По сигналу - выполнение определенного задания: ускорение,
остановка, изменение направления или способа перемещения, поворот на 360º в
прыжке вверх, падение и перекат, имитация передачи в стойке, с падением, в
прыжке, имитация подачи, нападающих ударов, блокирования и т. д. То же, но
занимающиеся перемещаются по одному, по двое, по трое от лицевой линии к
сетке. То же, но подается несколько сигналов. На каждый сигнал
занимающиеся выполняют определенное действие.
Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения
самые различные). «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй унеси», различные
варианты. игры «Салочки». Специальные эстафеты с выполнением
перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением
препятствий.
2) Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое
выпрямление ног со взмахом рук вверх; то же с прыжком вверх, то же с
набивным мячом в руках (до 2 кг). Из положения стоя на гимнастической
стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая) опущена вниз,
руками держаться на уровне лица - быстрое разгибание ноги (от стенки не
отклоняться). Приседания, выпрыгивание- вверх из приседа, полуприседа,
полуприседа в выпаде, прыжки на обеих ногах.
Многократные броски набивного мяча (весом 1-2 кг) над собой в прыжке и
ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены (щита) с
набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх в
стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и сновав
прыжке бросить и т. д. (выполняются ритмично, без лишних доскоков).
Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед,
боком и спиной вперед. Напрыгивание на сложенные гимнастические маты
(высота постепенно увеличивается), количество прыжков подряд также
увеличивается постепенно. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на
гимнастические маты (для мальчиков). Спрыгивание (высота20-40 см) с
последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением
препятствий (набивные мячи и т.) Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево,
отталкиваясь обеими ногами. Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча,
отталкиваясь обеими ногами с места и с разбега. .
Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки.
Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег
по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви.
3) Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
приема и передачи мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных
суставах и круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в
положении руки вперед, в стороны, вверх, на месте и в сочетании с различными
перемещениями.
Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в
лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в
стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены
постепенно увеличивается). То же, но опираясь о стену пальцами.
Отталкивание ладонями и пальцам и от стены двумя руками одновременно и
попеременно правой и левой рукой. Упор лежа. Передвижение на руках вправо
(влево) по кругу, носки ног на месте. Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх,
перейти в упор лежа (прикасании руками пола руки согнуть). 'Тыльное
сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у
лица. Движение напоминает заключительную фазу при верхней передаче мяча
в волейболе.
Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (вперед и над
собой) и ловля (особое внимание уделить заключительному движению кистями
и пальцами). Броски набивного мяча от груди двумя руками (из стойки
волейболиста) на дальность (соревнование). Многократные передачи
баскетбольного (футбольного) мяча в стену и ловля его после отскока.
Поочередная ловля и броски набивных и баскетбольных мячей, которые со всех
сторон бросают занимающемуся партнеры. Ведение баскетбольного мяча
ударом о площадку. Упражнения для кистей рук с гантелями. Упражнение с
кистевым эспандером. Сжимание теннисного (резинового) мяча. Многократные
«волейбольные» передачи. гандбольного мяча в стену. Многократные передачи
волейбольного мяча в стену; постепенно увеличивая расстояние от нее.
Многократные передачи волейбольного мяча на дальность (с набрасывания
партнера или «мячемета»).
Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя,
тремя) - в зависимости от действия партнера(партнеров) изменение высоты
подбрасывания, бросок на«свободное» место, на партнера и т. д. Броски и ловля
набивного мяча во встречных колоннах, в тройках в рамках групповых
тактических действий (направления первой и второй передачи) многократно.
То же, но броски при «первой» и «второй» передачах в соответствии с
сигналом. То же, в рамках командных действий.
.
«Нападающий» бросает мяч над собой у сетки и в определенный момент
или бросает мяч через сетку двумя руками из-за головы в опорном положении
на заднюю линию, или в прыжке одной - на переднюю линию. «Защитник»
наблюдает или ловит мяч на задней линии от броска из-за головы, или идет «на
страховку» и ловит мяч в зоне нападения. Двое «нападающих» на передней
линии бросают, мяч друг другу и в определенный момент кто-то из них бросает
мяч через сетку. «Защитник» должен выбрать место и поймать мяч.
4) Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
подач мяча. Круговые движения руками в плечевых суставах с большой
амплитудой и максимальной быстротой.
Упражнения с набивным мячом. Броски мяча двумя руками из-за головы с
максимальным прогибанием при замахе. Броски мяча снизу одной и двумя
руками. Броски мяча одной рукой над головой - правой рукой влево, левой вправо. Броски набивного мяча весом 1 кг названными способами через сетку.
С набивным мячом в руках (от стены 2-3 м): в ответ на сигнал бросок
снизу, сверху, «крюком». То же, но бросок гандбольного мяча через сетку из-за
лицевой линии. Броски набивного гандбольного мяча через сетку
определенным способом на точность в зоны. То же, но после перемещения от
сетки.
Упражнения с волейбольным мячом (выполняются многократно подряд).
Совершенствование ударного движения по мячу на резиновых амортизаторах
при подаче. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку).
Подачи мяча слабейшей рукой.
5) Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с
активным движением кистей сверху вниз - стоя на месте и в прыжке (бросать
перед собой в площадку, гимнастический мат).\ Броски набивного мяча весом 1
кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Метание теннисного или
хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота 1,5-2 м) или на
полу (расстояние от 5 до 10 м). Метание выполняется с места, с разбега, после
поворота, в, прыжке; то же через сетку. Соревнование на точность метания
малых мячей. Совершенствование ударного движения нападающих ударов по
мячу на резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной сетки.
Удары выполняются правой и левой рукой с максимальной силой.
6) Упражнения для развития качеств, необходимых при
блокировании. Прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с
подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча. То же, с
касанием волейбольного мяча на резиновых амортизаторах: с места, после
перемещения, после поворотов, после поворотов и перемещений (различные
сочетания).
Стоя у стены (щита) с баскетбольным мячом в руках подбросить мяч вверх,
подпрыгнуть и двумя руками (ладонями) отбить мяч в стену. Приземлившись,
поймать мяч и т. д. Мяч надо отбивать в высшей точке, взлета. Учащийся
располагается спиной к стене. Бросить мяч вверх - назад, повернуться на 180° и
в прыжке отбить мяч в стену. То же, что предыдущие два упражнения, но мяч
набрасывает, партнер. Партнер с мячом может менять высоту подбрасывания,
выполнять отвлекающие и обманные движения: замах и движение на бросок,
но в последний момент мяч задерживается в pукaх и тут же подбрасывается на
различную высоту То же, поворот блокирующего по сигналу партнера. Вначале
мяч подбрасывается после поворота, затем во время поворота и, наконец, до
поворота. Выполнение перечисленных упражнений, но после перемещения и
остановки. Многократные прыжки с доставанием ладонями подвешенного,
набивного мяча или волейбольного на амортизаторах.
Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и
левым боком вперед, остановка и принятие исходного положения для
блокирования. То же, но в положении спиной к сетке и с поворотом на 180°. То
же, что предыдущие два упражнения, но на расстоянии 1 – 1,5 м от сетки,
исходное положение, принимается после, одного шага к сетке. То же, что
последние три упражнения, но остановка и принятие исходного положения
выполняется по сигналу. Перемещения у сетки, остановка, и прыжок вверх с
выносом рук над сеткой. То же, но остановка и прыжок выполняется по
сигналу. Перемещения у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться
подвешенного над сеткой набивного (волейбольного) мяча.
Двое занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных
сторонах площадки. Один двигается приставными шагами с остановками и
изменением направления. Другой тоже старается повторить его действия. То
же, но с прыжком, стараться над сеткой коснуться ладоней партнера.
Упражнения вдвоем, втроем на согласованность действий на основе
перечисленных выше упражнений.
ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
1.Чередование различных упражнений на быстроту чередование
упражнений для развития скоростно-силовых качеств
2.Чередование упражнений на быстроту и скоростно-силовых (в различных
сочетаниях).
3.Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с
различными способами перемещений.
4.Перемещение изученными, способами" (бег приставными шагами) на
максимальной скорости.
5.Сочетание (чередование) бега с передвижением приставными шагами,
боком (правым- левым) вперед.
6.Чередование упражнений на быстроту и скоростно-силовых с передачами
мяча сверху и снизу двумя руками нижней подачей; нападающим ударом по
мячу на амортизаторах, с имитацией блокирования (у сетки).
7.Чередование изученных технических приемов и их способов в различных
сочетаниях. Перемещение лицом вперед- правым (левым) боком вперед.
Перемещения – остановки. Перемещения – передача мяча сверху двумя руками.
Перемещения - прием снизу. Передача сверху - прием снизу. Нападающий удар
по мячу на амортизаторах - передача сверху, удар - прием снизу удар-имитация
блока, передача сверху - имитация блока, прием снизу – имитация блока.
8.Чередование индивидуальных, групповых и командных тактических
действий (на основе программы) в нападении, в защите, в защиты – нападении.
Выбор способа отбивания мяча через сетку - вторая передача стоя лицом в зоне
4 или 2 (по заданию). Подача на точность (по заданию), выбор способа приема
мяча (сверху, снизу). Чередование взаимодействий игроков передней линии при
первой и второй передаче с взаимодействиями игроков задней и передней
линии при приеме подачи. Чередование командных действий в нападении и
защите.
9.Многократное выполнение изученных технических приемов подряд.
Передачи сверху двумя руками, снизу двумя руками: (над собой, у стены, с
партнерами). Подачи нижние, нападающие удары по мячу на амортизаторах,
имитация блокирования.
10.Многократное
выполнение
изученных
тактических
действий
индивидуальных, групповых и командных в нападении, в защите.
11. Подготовительные игры: «Мяч В воздухе»; «Мяч капитану»; «Эстафеты
у стены»; «Два мяча через сетку» (основана на игре «Пионербол»), в ней
участвуют две команды по 6 человек. Расстановка игроков, как в волейболе:
после розыгрыша очка делают переход, как при выигрыше подачи. Затем мячи
вводятся в игру верхней 'передачей и нижней подачей, условия игры
приближаются к волейболу еще больше, когда мяч через сетку бросают вторым
касанием. Игра. в волейбол без, подачи, мяч вводится в игру по сигналу
верхней передачей из зоны 6.
12. Учебные игры. Игра по правилам мини-волейбола. Игра в волейбол.
Расстановка игроков при приеме мяча от противника (игрок в зоне 3 у сетки).
Игра в три касания. Игра с некоторыми отступлениями от правил игры (при
приеме мяча фиксируются только грубые ошибки; разрешается повторная
подача, если первая была неудачной).
13. Задания в игре на основе пройденного материала по технике и тактике.
Например: Подача только в правую (левую, дальнюю, ближнюю) половину
площадки. Вторая передача только стоя лицом к «нападающему» партнеру.
Вести игру только в 3 касания. Через сетку мяч направлять в зону 1 (5), в
любую точку, кроме зоны 6.
1. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Приемы игры
Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Стойки (основная, низкая)
Остановки
Перемещения
Сочетание стоек, способов перемещения с
техническими приемами нападения
Сочетание способов перемещения между собой и с
приемами игры
Передачи мяча с собственного подбрасывания
Подготовка
+
+
+
+
+
+
+
+
Передачи мяча с набрасывания партнера
Передача мяча сверху двумя руками с места
Передача мяча сверху двумя руками в движении
Передача мяча сверху двумя руками с изменением
высоты
Передача мяча снизу двумя руками с места, в движении
Передача мяча сверху двумя руками с отвлекающими
действиями
Передачи мяча (сверху, снизу) в парах и тройках
Передачи мяча на точность
Различные способы передвижения в сочетании с
выполнением технических приемов нападения и защиты
по заданию
Отбивание мяча кулаком подвешенного на шнуре
Отбивание мяча кулаком через сетку, в
непосредственной близости от нее
Подача нижняя прямая
Верхняя прямая подача
Верхняя боковая подача
Подача мяча через сетку из-за лицевой линии
Прямой нападающий удар
Овладение ритмом разбега
Удар кистью по мячу
Прямой нападающий удар на точность по зонам
Сочетание способов перемещений с остановкой
Прием мяча двумя руками сверху
Прием мяча двумя руками снизу
Прием подачи с низу
Одиночное блокирование
Групповое блокирование
Прием высокого мяча
Прием низкого мяча
Уверенное выполнение приемов мяча различными
способами в опорном положении и с последующим
падением от подач различных нападающих ударов
Уверенное выполнение приемов мяча на страховке
блокирующих и нападающих
Уверенное выполнение приемов мяча после обманных
ударов в глубину площадки
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2. ТАКТИКА НАПАДЕНИЯ
Приемы игры
Подготовка
Индивидуальные действия
Чередование нападающих ударов на силу и точность
Имитация нападающего удара и откидка
Передача одной рукой через сетку на нападающую
линию
Имитация передачи в прыжке и нападающий удар
Чередование передачи (связующим) лицом и спиной
по направлению
+
+
+
+
3. ТАКТИКА ЗАЩИТЫ
Приемы игры
Подготовка
Групповые действия
Командные действия
Варианты расположения игроков при приеме передачи
игры через игрока передней линии (нападение с
первой передачи и откидка через игрока, выходящего с
задней линии (со второй передачи) при
комплектовании команды 4+2, 5+1
Система игры «углом вперед» и «углом
назад»,организации защитных действий со сменой
мест и специализацией игроков в зонах
+
+
+
Требования к уровню подготовки обучающихся
Должны знать:
-оказание первой помощи при травмах;
-правила игры, правила проведения соревнований;
-правила техники безопасности на занятиях
Должны уметь:
-выполнять основные технические элементы отдельно и в связке друг с другом;
-строить тактические навыки игры;
-выполнять тактические схемы игры, заданные тренером;
-выполнять контрольные нормативы.
Технико-тактическая подготовка, и спортивный результат
№
п\п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
№
п\п
1
2
3
4
5
6
№
п\п
1
2
Техническая подготовка
Требования
Вторая передача на точность из зоны 3 в 4-ю
зону
Вторая передача на точность из зоны 2 в 4-ю
зону
Передача сверху у стены
Подача на точность:
15 лет-верхняя прямая по зонам;
16-17 лет- в прыжке и планирующая
Нападающий удар прямой из зоны 4 в зоны 45 (15-17 лет с низкой передачи)
Нападающий удар с переводом из зоны 2 в
зону 5, из зоны 4 в зону 1 (15-17 лет с передачи за
голову)
Прием подачи из зоны 5 в зону 2 на точность
Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность
Блокирование одиночное нападающего из
зоны 4(2) по диагонали
5
3
3
3
3
2
2
3
Тактическая подготовка
Требования
Вторая передача из зоны 3 в зону 4 и 2 (стоя
спиной, по сигналу)
Вторая передача в прыжке из зоны 3 в зону 4
и 2 (стоя спиной, по сигналу)
Нападающий удар или «скидка» в
зависимости от того поставлен блок или нет
Командные действия: приём подачи, вторая
передача из зоны 3 в зону 4 ил 2 (по заданию), с
15 лет вторая передача выходящим игроком
Блокирование одиночного нападающего
ударов из зон 4,2,3. Зона не известна,
направление диагональное.
Командные действии после подачи соперника
(«угол вперед и назад»)
Интегральная подготовка
Требования
Прием снизу-верхняя передача
Нападающий удар-блокирование
3
3
3
4
5
6
3
4
Блокирование-вторая передача
Переход после подачи к защитным действиям,
после защитных к нападению
3
Спортивный результат
Требования
№
п\п
1
2
3
4
Потери подач в игре (%)
Полезное блокирование (%)
Ошибки при приеме и подаче в игре (%)
Эффективность нападения в игре (%)
выигрыш/проигрыш
20
25
22
30/25
Календарно - тематическое планирование «Волейбол»
№
Тема
занятий
1. Техника
перемещений.
2. Прием.
Передача
Подача мяча.
Элементы содержания.
Инструктаж по Т.Б. на занятиях. Стойка
волейболиста. Перемещения в стойке
волейболиста приставными шагами боком,
лицом и спиной вперед.
Передача мяча двумя руками сверху на месте.
Передача мяча над собой. Прием мяча двумя
снизу. Нижняя прямая подача. Учебная игра в
волейбол.
Кол-во
часов
4 ч.
2 ч.
Передача мяча двумя руками сверху после
перемещений. Передачи сверху у стены.
Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя
руками снизу. Учебная игра в волейбол.
3 ч.
Передача мяча двумя руками сверху во
встречных колоннах с переходом в конец
противоположной колонны. Передачи мяча
сверху стоя спиной к цели. Нижняя прямая
подача. Прием мяча двумя снизу. Учебная игра
в волейбол.
2 ч.
Передачи мяча сверху стоя спиной к цели.
Передачи мяча в прыжке. Нижняя прямая
подача. Прием мяча двумя снизу с подачи.
Учебная игра в волейбол.
3ч
Передачи мяча сверху двумя руками и снизу
двумя руками в различных сочетаниях.
2 ч.
Передачи мяча сверху и снизу с перемещением.
Нижняя прямая подача. Прием мяча двумя
снизу с подачи. Учебная игра в волейбол
Верхняя прямая подача. Передачи мяча в парах
в движении. Передачи в четверках с
перемещением из зоны 6 в зоны 3, 2 и из зоны 6
в зоны 3, 4. Учебная игра в волейбол.
2 ч.
Верхняя прямая подача Передачи мяча сверху
двумя руками и снизу двумя руками в
различных сочетаниях. Учебная игра в
волейбол.
3 ч.
Верхняя прямая подача. Прием мяча с
подачи. Передачи мяча сверху двумя руками и
снизу двумя руками в различных сочетаниях.
Учебная игра в волейбол.
3 ч.
Передача из зон 1,6,5 в зону 3. . Прием мяча с
подачи. Учебная игра в волейбол.
2 ч.
Верхняя прямая подача. Прием мяча с подачи в
зону 3. Передача из зон 1, 6, 5 в зону 3 с приема
подачи. Вторая передача из зоны 3 в зоны 2, 4.
Учебно – тренировочная игра в в волейбол.
4 ч.
Верхняя прямая подача в прыжке. Учебно –
тренировочная игра в волейбол.
4 ч.
Верхняя прямая подача в прыжке. Прием мяча с
подачи в зону 3. Учебно – тренировочная игра в
волейбол.
2 ч.
Верхняя прямая подача в прыжке. Прием мяча с
подачи в зону 3. Вторая передача из зоны 3 в
зоны 2, 4. Учебно – тренировочная игра в
волейбол
4ч.
3. Нападающий Прямой нападающий удар. Верхняя прямая
удар.
подача в прыжке. Прием мяча с подачи в зону 3.
Блокирование. Вторая передача из зоны 3 в зоны 2, 4. Учебно –
тренировочная игра в волейбол.
4 ч.
Прямой нападающий удар. Индивидуальное
блокирование. Учебно – тренировочная игра в
волейбол.
3 ч.
Прямой нападающий удар. Групповое
блокирование. Учебно – тренировочная игра в
волейбол.
4. Тактика игры в Индивидуальные тактические действия в
нападении. нападении. Верхняя прямая подача по
определенным зонам.Неожиданные передачи
мяча на сторону соперника. Учебно –
тренировочная игра в волейбол.
3 ч.
4 ч.
Групповые тактические действия в нападении –
взаимодействие игроков зоны 6 с игроком зоны
3, игрока зоны 3 с игроком зоны 2. Учебно –
тренировочная игра с заданиями.
4ч
Командные тактические действия в нападении
через игрока передней линии без изменения
позиций игроков. Учебно – тренировочная игра
в волейбол с заданиями.
3ч.
Командные тактические действия в нападении
через игрока передней линии с изменением
позиций игроков. Учебно – тренировочная игра
в волейбол с заданиями.
4 ч.
5. Тактика игры в Система игры в защите «углом вперед». Учебно
защите
– тренировочная игра в волейбол с заданиями
3 ч.
Итого
68
часов
ПЕРЕЧЕНЬ
учебно-методических средств обучения
1. Модифицированная программа «Волейбол» разработанная Ермоловой
И.А., директором МБОУ ДОД «ДЮСШ №2» и Калашниковым А.П. тренеромпреподавателем отделения волейбола, принятая на заседании педагогического
совета школы протокол №4от 27 августа 2012г.
2. Примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских
спортивных
школ,
специализированных
детско-юношеских
школ
олимпийского
резерва. – Москва, 2009г. Разработчики: Ю.Д.Железняк,
А.В.Чачин, Ю.П.Сыромятников.
3. Поурочная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ
и специализированных детско-юношеских школ и школ олимпийского резерва
(группы начальной подготовки) – Москва, 1988 г.
5. Бабушкин В.З. Специализация в спортивных играх. - Киев, 1991
6.Беляев А.В., Савин А.В. Волейбол: Учебник для высших учебных
заведений физической культуры. - М.: «Физкультура, образование, наука»,
2000. - 368 с.
7.Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.:
Физкультура и спорт, 1989.
8.Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М: Физкультура и
спорт, 1989.
9.Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М., Савин В.П., Лесканов А.В. Спортивные
игры: Техника. Тактика обучения: Учебник для студентов высших
учебных заведений. М: Издательский центр «Академия», 2001. - 520 с.
10.Железняк Ю.Д. Портнов Ю.М., Савин В.П. Спортивные игры:
Совершенствование спортивного мастерства: Учебник для студентов
высших учебных заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2004-400 с.
11.Железняк Ю.Д. Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.
